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Je n'ai jamais suvi de cours de Yoga, tout ce que je connais je l'ais trouvé sur internet.
Ces temps-ci je suis particulièrement insomniaque, et par conséquent j'ai du mal à me concentrer et à mémoriser.
Toujours à la recherche d'un mode de vie sain et équilibré (comme chez maman), je souhaite pratiquer le Yoga le soir avant le coucher pendant 15 - 30mn, histoire de me détendre. J'ai lu qu'il vaut mieux le pratiquer tôt le matin, mais si je le fais 3h après le repas ça passe aussi. 

Ce que je j'aimerai retrouver avec le Yoga :
      le sommeil
      le pouvoir de concentration et de mémorisation
      la souplesse

 J'ai suis allée dans ma librairie préférée, fnac.com, et j'ai sélectionné 2 ou 3 ouvrages qui pourraient être intéressants:

         Avis du seul internaute à l'avoir noté : 10/10
         Prix : 18,05^€
         Résumé :

      

         Avis du seul internaute à l'avoir noté : 10/10
         Prix : 9,41^€
         Pas de résumé, mais voici l'avis d'un internaute :

Très bon livre pour débutant

Ce bouquin est très bien fait parce qu'il est accessible, ne demande pas une grande souplesse, ni de materiel spécifique. il permet également grâce a des séances express de pratiquer le yoga rapidement ou si vous enchainez les séances plus longtemps. les photos permettent de visualiser la position demandée et un lexique permet d'approfondir les positions lorsqu'elles sont maitrisées.

          Prix : 9,31^€
          Résumé :

En quelques mots : 35 postures pour tous, 220 photos explicatives : pour arriver progressivement à la posture souhaitée, les différentes étapes sont décomposées en photos. Apprendre à se relaxer et à mieux respirer : pour votre bien-être quotidien, des conseils simples et des positions spécifiques. Maîtriser son énergie : des exercices et des postures adaptés pour améliorer votre concentration.

         Le mot de l'éditeur :

Le yoga est reconnu depuis très longtemps pour ses vertus relaxantes. Alors qu’elle peut sembler parfois un peu complexe, mon objectif est de rendre la pratique de cette discipline accessible à tous. Par de nombreuses photos et des explications simples, je vous propose de découvrir et de réaliser, méthodiquement et progressivement, les principales postures. Des exercices complémentaires vous aideront à vous détendre et à mieux vous concentrer. En espérant que ce “petit guide” vous procure bien-être et harmonie, tant physique que psychologique.
Jacques Choque

         Prix : 18,91^€
         Résumé :

Un ouvrage complet très illustré pour établir son programme personnalisé et retrouver l’énergie qui est en chacun, que ce soit physique, mentale, émotionnelle ou spirituelle.

         Le mot de l'éditeur :

À chacun son yoga propose d’élaborer un programme à la carte selon ses besoins et ses attentes :
- Retrouver la forme en s'initiant progressivement au yoga au travers d’exercices pour tonifier le corps.
- Favoriser sa santé et prévenir un certain nombre de maux quotidiens tels que le mal de dos ou les problèmes digestifs.
- Lutter contre le stress et retrouver équilibre et harmonie.
- Renforcer son mental et sa puissance de concentration.
Cet ouvrage vous présente les postures fondamentales du yoga et leurs enchaînements, illustrés étape par étape de près de 300 photographies et accompagnés d’explications détaillées qui les rendent faciles à réaliser. Vous pourrez ainsi choisir les exercices qui vous feront travailler les parties du corps que vous souhaitez renforcer ou soulager selon vos envies spécifiques et selon votre type dominant parmi les trois types primaires que définit l’Ayurveda.
 

Je pense que les deux derniers ouvrages sont les plus appropriés à mes attentes.
Comme d'habitude, votre avis m'intéresse ! A ce sujet ...

APPEL À TEMOINS